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工作疲劳不想上班?该如何调理

2018-8-27 13:39| 发布者: 186****7586| 查看: 539| 评论: 0

摘要: 对于步入社会的人来说,工作早已是生活中的一部分了。现在的人,工作压力不断增加,每天都在重复着相同的事情,久而久之,就会出现工作:“疲倦期”。接下来就说说,工作“疲倦期”我们该如何进行调理?一、劳逸结合 ...
对于步入社会的人来说,工作早已是生活中的一部分了。现在的人,工作压力不断增加,每天都在重复着相同的事情,久而久之,就会出现工作:“疲倦期”。接下来就说说,工作“疲倦期”我们该如何进行调理?

一、劳逸结合、有张有弛
白领工作者们应对自己的承受能力做出客观的认识,并且把握住机遇,发挥出自己的长处。另外还要提高自己的心理承受能力。
学会在各种事件中保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,让精神上绷紧的弦有松弛的机会。另外对待事业上的挫折不必耿耿于怀,也不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

二、心理调节、升华感情
心情不好时应尽量想办法“宣泄”或转移,如找知心朋友聊天,或出去走走,或看看电影。遇到大的委屈或不幸时不妨痛哭一场。心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,可使不良情绪得以宣泄和分流,心情自然会畅快一些。

三、运动锻炼、养心健体
对经常持续伏案工作的白领来说,养成体育锻炼的习惯有重要意义。运动能有效地增强机体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥,从而提高工作效率,有延缓大脑衰老的作用。每天可安排一小时锻炼或根据自身情况灵活掌握。

四、喝茶
橘皮参枣茶含有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。
大枣具有补脾和胃,益气生津,美容养颜,补气血的功效,山药也可以治疗肾虚病症,还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症,茯苓利水渗湿,健脾。长期喝茶,可以加快身体的新陈代谢,而且会使皮肤更加健康,脸部更有气色,并且喝茶还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫,有效预防口臭。

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    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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