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高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等等。血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂、脂肪酸等。。血脂增高叫高血脂，但在临床高血脂常称作高脂血症。高脂血症是临床上一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它能引起动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓、脑出血等，危及生命。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。 一、高血脂的症状 由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。 二、如何预防高血脂呢？ 1.要养成良好的个人生活习惯，作息时间要有规律、按时饮食，养成良好的进食习惯，要节制主食，特别是体重超重或肥胖者尤应注意节制。控制热量的摄入，最好能戒烟、戒酒，要尽量少吃甜食。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，饮食要以清淡为主，严格控制热量、胆固醇、脂肪、食盐的摄入量，少吃肥肉、动物肝脏、动物脑、蟹黄、鱼子等，合理的饮食习惯能预防高血脂的发生。 2.加强运动:运动应循序渐进，不应操之过急，避免超出自己的适应能力，加重心脏负担。运动量大小以不发生主观症状（心悸、呼吸困难、心绞痛等）为原则，持之以恒，一定的运动量能减肥降脂。运动的方式强调有氧运动，如轻快散步、慢跑、游泳、骑自行车、打网球等。高脂血症患者合并下列疾病时，应禁止运动，如急性心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心律失常、肝肾功能不全、未控制好的糖尿病、甲亢、肝肾功能损害等等。 三、戒烟戒酒 长期吸烟和酗酒都会干扰血脂的代谢，使胆固醇和甘油三酯上升而引起高血脂的发生，所以中老年人应该戒烟戒酒，在平时生活中可以适量的喝一些绿茶，对降血脂起到良好的作用。 |
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