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在很多人的印象中，早上运动的健身效果最好。很多人因为要早起工作，所以迫不得已把运动时间调到了晚上。不过，也有人指出晚上锻炼比早上锻炼更好，晨练不仅不养生，锻炼不得当还可能会伤害健康。 为什么早上不适合锻炼？ 1 早上是人体最缺水的时候，运动前不能喝太多水。而三伏天六七点钟的太阳就已经骄阳似火，晨练容易大量出汗，可能会造成体内水分过多流失上火。 2 很多人认为早上的空气好，适合锻炼。但是现在城市雾霾严重，汽车尾气超标。受到地表和大气温差的影响，早上和傍晚这两个温度转折点是一天中空气质量最差的时候。所以早上锻炼不仅呼吸不到新鲜的空气，还会多吸两口尾气。 |
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