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熬夜熬出黑眼圈，不爱下厨房做饭，吃肉喝酒忙应酬。多少人进入职场，不到二三年时间，就从一个意气风发的青年，变成了大腹便便的大叔大妈。问题出在哪？就出在作息和饮食上，当人们主动或被迫成为“夜猫族”“点餐族”“应酬族”。病从口入所以职场人把握好饮食健康这一关，非常重要。
早餐 按时吃早餐，吃健康早餐。有很多职场人，因为晚上熬夜，第二天早上顾不上吃早餐。到了中午，饥肠辘辘的将早餐、中餐一起解决。或者是早餐在上班的路上解决，随便的一个饼、一根油条，打发了事 而你的健康就在一次次的顾不上中丧失,早餐，必须吃不可大油大腻的吃坏了身子. 吃点主食，喝点豆汁。或牛奶，鸡蛋面包。咱中国人爱喝粥，不妨早晨再来碗粥…… 中餐 中餐，是一天中主要的一餐,精细的米面少吃一点，取而代之的是粗粮 咱中国人现在不缺乏营养，大都是营养过剩。为了避免肥胖，和吃出来的病。中餐就的开始注意粗细荤素的搭配了 晚餐 晚餐是在一天的工作结束后进行的，有心情吃的好一点，有时间做的好吃一点。其实，我们最大的饮食问题，就出在这晚餐上，晚餐清淡一点有助于消化。 夜间休息无负担。大鱼大肉的吃腻了肠子不说,过剩的热量消耗不掉，堆积在体内岂不是毁了自己的身体 职场人把握好健康饮食就要早餐吃好，中餐吃饱，晚餐清淡最好。而想要达到这几点呢。
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