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虽然大家都知道烧烤是有害身体健康的，但它往往抵挡不住美食的诱惑。经常吃烧烤会损害肠道和肠道，影响消化系统和免疫功能，造成一系列的问题，如食欲不 振、胃肠功能障碍、疲惫疲倦等，甚至导致不可挽回的后果。
那么我们要如何减少危害呢？小编咨询营养师，总结出以下建议： 1.一个月一到两次，不要把烧烤当成习惯。 2.烧烤时添加的调料尽量少，如盐、孜然、辣椒、酱油等。 3.吃烧烤时不要喝冰啤酒，如果想喝可以改成富含维生素C的果汁饮料，它能中和肉类中的有害物质，减少危害。 4.千万不要吃烧焦烧焦的部分，这是致癌的主要原因。 5.别吃明火烧烤。明火烧烤的温度不受控制，容易产生致癌物。相对而言，炉烤更健康，烤食物更“温和”，还能控温度。 6.尽量不要吃海鲜烧烤，特别是那些住在非海滨城市的烧烤。死海鲜容易被弧菌污染，弧菌是腹泻最常见的原因。 7.如果胃肠道能耐受，用一些生蒜烧烤，生大蒜中的大蒜素有杀菌作用。 8.避免路边烧烤。路边有许多车辆和行人，从汽车尾气和空气中的尘埃很容易直接掉到食物和调味料中，带来的健康风险。 仁和药房网(仁和网上药店)线上交易，线下实体药店供货配送，100%正品保证，买药就上仁和药房网！ |
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