|
3月8日是国际妇女节，今年同日恰逢是第13个世界肾脏日，今年的主题为“关注肾脏病，关爱女性健康”。我们常说，女人是水做的。其实，不论是女人，还是男人，水都是身体主要的组成成分。水约占成人体重的60%-70%。水在体内不仅参与机体新陈代谢、维持体液正常渗透压及电解质平衡、调节体温，且具有润滑作用。水在促进健康和预防疾病中起到至关重要的作用。一般情况下，体内的水需要保持一个动态平衡，也就是进入体内的水和排出体外的水是平衡的。喝水是体内水的主要来源之一，排尿是水的主要去路之一。科学研究显示，饮水量和排尿量、排尿频次等与肾脏疾病有着重要的联系。
为了了解我国网民对于饮水及排尿相关知识的情况，马博士健康团与腾讯网联合进行了这次调查。此次世界肾脏日调查受到了网民的极大关注，截至3月7日晚24时，共有5612名网民参与了此次调查。下面来介绍下本次调查的结果。 来看看都有谁参与了调查？参与调查网民中有73.2%为女性、26.8%为男性；有37.4%的网民年龄集中在18-30岁之间，其余年龄段依次是：35.3%为30-40岁，19.8%为40-50岁，6.1%为50-60岁，18岁以下和60岁以上的网民较少。在职业分布上，参与调查的前5位的职业是文职/办事人员（18.5%）、行政/后勤人员（16.0%）、财务/审计人员（15.7%）、管理人员（9.6%）和销售人员（9.0%）。
大家都在什么时间喝水？调查结果显示，有59.7%的网民会在晨起空腹时喝水。45.7%的网民一般在餐后喝水，就餐时喝水和就餐前喝水的网民比例相当，分别为28.3%、26%。推荐的饮水时间是进餐前喝水、早晚各喝一杯水、大量运动后要注意补充水分，同时注意补充电解质。其余的饮水时间可均匀分布，规律饮水。 大家都是如何喝水？ 参与调查的网民中，超过一半（50.7%）的网民表示即使不感到口渴，也会定时定量饮水，11.7%的网民感到口渴时会一次性喝大量的水，其余网民感到口渴时也不会大量饮水，饮水量能消除口渴感即可。看来口渴感仍然是喝水的“信号灯”！大部分网民（64.4%）表示在喝水时不会刻意控制速度，21.0%的网民表示会小口缓慢喝水，仅有12.9%网民选择了大口快速喝水。实际上，感觉口渴已经是身体明显缺水的信号，不应该感到渴了才喝水，建议应该在一天内少量多次、定时定量规律喝水。 大家都喝什么温度的水？温水以高达61.1%的选择率成为了网民的首选，还有16.5%的网民表示一般喝热水，16.7%的网民表示对于水温没有特殊要求，仅有5.8%的网民选择了凉水。饮用过热的水可能会对食管有一定的**，建议晾一晾再喝。 排尿对饮水有什么影响？仅有6.5%的网民会因为多喝水增加排尿次数而感到困扰，绝大多数网民只是偶尔或很少担心排尿次数增加影响工作/学习。 每天应该喝多少水？《中国居民膳食指南（2016）》中推荐成年人应该喝1500-1700毫升水。在参与调查的网民中，选择此项的比例仅为13.9%。绝大数网民在饮水这门课的成绩都是“不及格”。 有多少人关注自己的排尿情况？此次调查中，仅有27.3%的网民会关注自己的排尿量和排尿次数。有10.0%的网友从不注意自己的尿液颜色。尿液作为机体的主要代谢产物之一，常常被大家忽略。实际上，排尿量、尿液颜色也可以反映一定的健康问题，排尿行为习惯也会对肾脏的健康造成一定的影响。 有多少人存在不健康排尿行为？仅有12.1%的网民在排尿时会刻意控制排尿速度。绝大多数网民能够做到有尿意了就去排尿。加速排尿和憋尿等错误排尿行为较少。实际生活中，学生由于上课的原因、或医护人员由于手术或门诊工作繁忙等原因，可能会在有尿意的时候憋尿，憋尿是膀胱功能障碍的危险因素之一；部分女性还会在时间紧张的情况下，用手按压腹部促进尿液排出，刻意用力排尿，这有可能引起膀胱颈下移，增加压力性尿失禁发生的概率，应尽量减少憋尿、用力排尿等行为。 每天正常的排尿次数是多少？健康成人每天的排尿次数一般在4-8次，有超过半数的网民选择了该项。排尿次数也可以作为日常生活中一个简单的筛查指标，一 般正常饮水情况下，白天排尿次数超过7次为尿频，除了精神原因，还可能是泌尿系统疾病的初期表现。 足量饮水对于维持肾脏健康有着重要作用，同时，应该注意观察尿量、尿液颜色，有助于帮助我们了解自己的健康状况；并重视排尿行为与健康的关系，形成良好的排尿行为习惯，维护和促进肾脏的健康
|
Copyright © 2005-2019 仁和药房网（北京）医药科技有限公司。互联网药品交易服务证：京C20160005号
京公网安备 11010602100232号
电信与信息服务业务经营许可证：京ICP证041574号 京ICP备10054530号-1移动版
新浪微博
微信订阅号
小程序