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　　得了青光眼要做到以下几点：①生活起居要有规律，早起早睡，保持睡眠充足，并进行适当的体育锻炼。一天的生活起居、工作学习、文体活动等都要适当安排，养成规律，持之以恒，保持身心愉快。②饮食也要合理安排，进食要定时，时间不能间隔过长。过度饥饿，胃肠的部分血液集中到头部，可使眼内血容量增加，促使房水分泌增多而使眼压升高。在饮食中，必须避免暴饮暴食，少食辛辣厚味，不吸烟，不喝酒、咖啡与浓茶也不宜饮。茶水、牛奶与汤的摄入量要有限制，每天最多1000～1500毫升5～6玻璃杯。一次量不得超过400毫升。酒中只有啤酒可降眼压，但也不宜过量。月经期不宜吃生冷的食物，也不宜食酸、醋与螃蟹、田螺等寒凉性食物，以防行经不畅，发生痛经，且影响眼压，使眼压上升。③注意用眼卫生，不要过分疲劳，看书时光线必须充足。看近物久了，过分疲劳，会使调节紧张，由于睫状肌的收缩和晶状体的前面凸出，会使眼压升高。加上光线暗，必然瞳孔散大，这样更加促使眼压增高。所以特别在暗处不能久留，不宜戴暗色眼镜，看电影，光线太暗也不利于青光眼病人。上海长征医院眼科李由

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