青光眼虽是终生性疾病，它却能通过积极的早期治疗，有效地控制疾病的发展，保持长久的有效视力。就象高血压病和糖尿病病人只要有效控制，调节好个人的生物行为，照样可活得长寿。因此，青光眼患者重在平时的调养和认真的治疗。杭州市中医院眼科李小燕

　　首先，保持良好的情绪、心情。大喜大悲等情绪剧烈地波动是青光眼发作的诱因。所以，面对生活中的不如意要保持达观、豁达；面对梦寐以求的获得或成功要抑制激动，不要因此而影响情绪。情绪激动也会引起动脉血压升高，从而导致影响眼睛视乳头的灌注压，间接地影响眼压的波动。?

　　其次，重要的是不仅要降低眼压，达到目标眼压，而且要改善眼部微循环，改善眼部供血状态。因此，不仅要控制好眼压水平、眼压波动的幅度，而且也要治疗影响眼部微循环的原有疾病，如高脂血症、高粘度血症、高血压病、糖尿病等。定期青光眼检查作为常规项目。眼压测量，可衡量疗效。视力、视野等视功能检查，可判断青光眼的病情程度。尤其后者是关键，眼压正常，应6-12月复查一次视野；如眼压升高，应3-6月复查视野。视乳头的检查是判断青光眼控制的重要手段。血压与眼压的比例会影响视神经乳头的灌注压，如血压低会影响视乳头的血液供应，加重视功能的恶化；高血压会使小动脉硬化，亦影响血供。

　　第三，饮食结构合理。多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品，有益于机体维持正常的新陈代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中均含有丰富的维生素，经常轮换着食用，能满足机体的需要。肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋，每周最多3个。?
??　第四，多活动、多交流。如果您整天都是坐着工作，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因为缺氧首先会对微血管造成损害。青光眼就是微血管出现异常的表现。?业余时间多与朋友交往、尤其与同患有青光眼的人交流交流保养眼睛、修心养性的经验；多散步、做做太极拳、广播操，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。

　　第五，宁多呆在明处，少呆在暗处。看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视，瞳孔会放大，有可能诱发青光眼的急性发作，尤其对闭角型青光眼不利。看一部好的影片最多1.5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。?
　　第六，饮水、喝汤要有规矩。不要一次性猛饮、猛喝，养成少量多次饮喝习惯。一天24小时内摄入1～1.5升水就够了。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。少吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。
　　第七，不要屏气、逼气。屏气、逼气都会使机体血管扩张，造成血涌上头，改变血流分布供应结构。因此，避免引起屏气或逼气的动作与体力活。尽量避免便秘，若便秘，则要改变饮食结构，也可暂用通便的药物。

　　2001/6/8星期五《今日早报》第23版