在生活中我们经常会听到高血压患者突然死亡的消息，很多的时候家属并不知道问题出在哪？更不清楚是什么原因引起的患者猝死？其实，有很多的高血压猝死患者是因为进行了高血压的危险动作而导致的血压突然升高，从而引发可以致命的急性疾病导致的。

那么高血压患者要特别注意哪些危险动作呢？

下蹲起立

正常的人在突然下蹲或起立的时候也会出现头晕的情况，高血压患者更不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险，高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，且运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

趴着看书

趴着看书是很惬意的一件事情，但是对于高血压患者来说却是一种很危险的事情。因为长时间的趴伏状态，会压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外，因此，高血压病人尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视。

紧扣领扣

紧扣的衣领会因为长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领扣，保持颈部宽松，才有利于大脑的血液循环，才能确保健康。

快节奏的音乐

强烈刺激的快节奏音乐会调动人的激情，而对于高血压患者来说会引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

以上就是高血压患者需要注意的一些危险动作，要尽量避免。这些不当的动作很有可能会为高血压患者带来危机，有这些习惯的患者在看到这篇文章以后就要立刻纠正了。只有这样才能确保危险远离你。

高血压患者需要警惕的不良习惯

在生活中一些不良的习惯可以在一定程度上极大的危害高血压患者的健康，所以高血压患者要提高警惕注意及时纠正这些不良的习惯，避免造成病情的恶化，产生不可挽回的后果。下面我们一起了解一些高血压患者的生活禁忌。

不宜听快节奏音乐

高血压患者可以在平时多听一些节奏舒缓优美的音乐，这样可以有效的调控血压，但是如果患者总是听一些快节奏的音乐就会影响顺利康复。音乐节奏过快就会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

以上是高血压患者在生活中需要警惕的不良习惯，要注意及时改正。可以诱发或加重高血压病情的因素在生活中比比皆是，所以高血压患者要注意通过各方面的自我调理来积极避免高血压病情的恶化。