医学专家根据高血压的特点，在高血压保健措施方面，总结归纳了三护理。经过临床验证，是很有效的。今天小编就把这些步骤方法做一详解。首先，高血压患者要做好心理护理。高血压，在日常生活中，要学会善于调整自己的情绪。让自己，处于轻松愉悦的情绪之中。保持平静的心态。避免情绪激动，及过度紧张。一些高血压，心理脆弱。易将高血压与中风，以及心肌梗塞等。紧紧联系在一起。心情易处于，恶劣状态。因此应该，针对高血压的心理状态。予以必要的，解释和安慰。

其次，高血压要做得好，关键在三护。用药护理。服用降压药治疗，高血压是，广大患者普遍采用的方法。在服药治疗过程中，高血压，要注意做好用药护理工作。降压药物，应尽可能口服。逐步降压，防止血压骤降。而产生心供血不足。

还有，高血压的三护之生活护理。不良的生活方式，不仅是诱发，高血压的重要原因。而且，会加重高血压，的病症。所以患者，要注意改变，不良的生活方式。高血压包括减肥，增加体力活动。保持一定量的钾、钙摄入。

高血压要做得好，关键在三护。高血压的这个三方面的护理工作，可以说是一个不能少。对待高血压，我们没必要特殊对待。但是，高血压的护理却是要有特殊要求的。

高血压的保健秘法

临床表明，高血压发生以后，患者一定要做好高血压的保健工作，因为高血压患者，只有做好高血压的保健，才能更好的配合医生，对高血压疾病进行治疗，让患者早日摆脱高血压的困扰，如果患者不重视高血压的存在，将很容易加重高血压患者的病情。下面就给大家说说，高血压的保健秘法有哪些呢？

第一、高血压发生以后，患者多表现有易激动、焦虑及抑郁等心理症状，而精神紧张、情绪激动、不良刺激等因素均与高血压密切相关。因此，高血压的保健便要求，在对待高血压患者时应耐心、亲切、和蔼、周到。根据高血压患者特点，有针对性地进行心理疏导。同时，让高血压患者了解控制血压的重要性，帮助高血压患者，训练自我控制的能力，参与自身治疗护理方案的制订和实施，指导高血压患者坚持服药，定期复查。

第二、做好高血压的保健工作，包括高血压患者，应该注意合理膳食，对于高血压患者来说，应选用低盐、低热能、低脂、低胆固醇的清淡易消化饮食。鼓励高血压患者多吃水果、蔬菜、戒烟，控制饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

第三、做好高血压的保健，应保证合理的休息及睡眠，避免劳累提倡适当的体育活动，尤其对心率偏快的轻度高血压患者，进行有氧代谢运动效果较好，如骑自行车、跑步、做体操及打太极拳等，高血压患者需注意劳逸结合，避免时间过长的剧烈活动，对于高血压患者的健康不利。

高血压的保健工作的好坏，将会直接关系着，高血压患者病情的康复，因此，高血压发生以后，患者一定不要忽视高血压的保健工作。

高血压的保健重点

高血压的保健工作有哪些呢？专家指出，高血压发生以后，做好高血压的保健工作，是非常有必要的。因为，做好高血压的保健工作，不但会使得高血压患者，生活更加的有味道，同时，做好高血压的保健工作，对高血压的病情康复，是非常有帮助的。那么，高血压的保健重点在哪呢？

第一、做好高血压的保健工作，需要患者重视锻炼的重要作用，临床表明，适当的体育锻炼，有利于降低血压，所以高血压患者在病情稳定时，应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

第二、做好高血压的保健工作，要求高血压患者要为自己，创造一个适宜康复、安静舒适的环境，同时高血压患者，要在生活中注意劳逸结合，进行适当的休息，尤其眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。此外，高血压患者要做到合理安排生活，避免熬夜、劳累、郁闷等不良因素。

第三、高血压的保健工作，要求高血压患者，在生活中积极调整自己的情绪，通过保持良好的精神状态，来有效的降压，高血压患者要学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激。

第四、高血压患者在做好高血压的保健工作时，一定要坚持科学用药的原则。针对高血压病症的特点，患者要坚持长期服药，通过治疗使血压长期平稳地，控制在正常范围。

只是要提倡高血压患者必须保健，目的就是为了尽快使患者早日康复，上述的保健措施是经过反复的临床验证，证明确实有效。希望患有该县有的朋友，一定要根据医生的指导，积极做好保健，促使疾病尽快消失，早日恢复健康。