提到高血压，大家首先想到的就是老年人，但是现在高血压已经不是老年人的专利了，越来越多的中青年人被高所呀所困扰。医生呼吁，中青年人也要定期量血压，身体的健康才能得到一个很好的监控。

肥胖和压力大

　　　　高血压年轻化主因

报告指出，全国20岁以上人群高血压检出率为20.21%，其中男性高血压检出率为22.65%，女性高血压检出率为17.80%。与女性相比，男性高血压呈现年轻化趋势更为明显。专家表示，这一调研结果与临床接诊情况基本一致。因高血压前来就诊的年轻人屡见不鲜，甚至还出现低龄患者，这一趋势令人忧心。

“肥胖和压力大可能是中青年患高血压的主因”。一方面，近年来中青年肥胖人群基数越来越大，增加了高血压的患病几率;另一方面，高血压的发生与不良的生活习惯有密切关系，如不少青壮年白领应酬多，经常吃高油、高盐的美食，再加上工作压力大，经常加班熬夜，平时又不注意休息，运动锻炼不足，这都容易导致神经紧张和血管收缩，给高血压的发生带来风险。

　　　　一半高血压患者蒙查查

高血压是一种最常见的心血管疾病，我国约有2亿高血压患者，每年有400万～500万人死于和高血压有关的疾病。然而，让人担忧的是，高血压的知晓率、治疗率都极低，至少一半患者不知道自己的血压出现异常。

患了高血压，并不是人人都会出现明显的症状，中青年高血压人群中，20%-30%都是无症状的。年轻人总是自认为身体底子过硬，对自己的健康过于自信，所以往往不注重体检;即使出现了头痛、头晕等高血压的症状，也会认为是因为自己睡眠不好、劳累等导致的，扛过去了事，而不予以重视。这些做法，使得许多年轻的高血压患者对自己的疾病一无所知，给疾病的发展提供了便利。专家提醒，如果出现高血压状况长期不加以控制,就会引发心、脑、肾器官的多种疾病。

对此，专家建议中青年人也要定期量血压，以了解自己是否患有高血压。体重超标者、脑力劳动者、有高血压病家族史者、吸烟酗酒者、饮食重盐者以及精神压力大、不喜运动者都是高血压的高危人群，更应注意监测血压。一旦发现血压不正常，应及时咨询医生并进行合理治疗。 此外，控制体重、控制食盐摄入、缓解压力、适当运动等措施都有利于高血压的预防与控制。

TiPS：你的血压正常吗?

类别　　　收缩压　舒张压

理想血压 　<120mmHg 　　　<80mmHg

正常血压 　<130mmHg 　　　<85mmHg

正常高值 　130-139mmHg 　　85-89mmHg

1级高血压 140-159mmHg 　　90-99mmHg

2级高血压 160-179mmHg　　 100-109mmHg

3级高血压 ≥180mmHg ≥110mmHg

需要说明的是，当你的收缩压和舒张压在不同类别时，应取较高的一个类别。如你的收缩压为165mmHg，属于2级高血压，而舒张压为95mmHg，属于1级高血压，那么应取较高级别，即你的血压水平为2级高血压。

　　　　年轻人如何预防高血压

高血压家族史。许多临床调查资料表明，高血压病具有明显的遗传特征，父母患有高血压病，其子女也是高血压病的高发人群。世界卫生组织的一项调查发现，父母均有高血压的子女其高血压发生率为45%，父母仅一人有高血压的子女其高血压的发生率为28%，而父母均无高血压的子女其高血压发生率为3%。这一方面说明父母患有高血压病，其子女患高血压的几率比普通人要高，另一方面也说明，父母患有高血压病，其子女并非百分之百都会患高血压病。有学者认为，遗传性高血压患者有两种类型的遗传基因：一是具有高血压病主基因，这些人随着年龄增长或迟或早会发生高血压;二是具有高血压副基因，这些人如果避免不良生活方式或生活习惯等外因的参与，则不会发生高血压。

身体肥胖超重。肥胖者患高血压病的几率比较高，有关资料显示，25岁至40岁以下人群，正常体重下患病率为11.3%，而肥胖者患病率达到44.5%;40岁至60岁年龄段，正常体重患病率29.1%，而肥胖者则高达54.1%：60岁以上年龄段，正常体重的人患病率为54.2%，而肥胖者则高达72.1%。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。

口味过重，摄入食盐较多。摄入食盐较多者是一个突出人群，尤其是在我国北方，这类人患高血压病的几率较高。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。临床观察发现，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。

长期大量吸烟。吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。

生活不规律，精神紧张和心理压力大。调查发现，长期生活不规律，精神压力过大者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。

温馨提示：预防高血压从改善生活方式开始。专家说，年轻人应该劳逸结合，放松升学、工作压力，保持良好的心态和快乐的心情;坚持规律的生活方式，注意三餐营养、忌烟限酒，不要熬夜，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物等。