在高血压患者中，除了老年人外，还有相当大一部分人群是孕妇。孕妇高血压的发病率在不断升高。这对胎儿及母体的危害都是很大的。所以说在妊娠期的朋友们要学会如何去预防高血压的发生。这里主要介绍一些孕妇朋友们要怎样做才能比较理想的预防高血压的方法。

有很多孕妇自身存在引发高血压的危险，如果没有引起足够的重视话，很容易就会导致高血压的发生。在一般情况下，高龄产妇容易患妊娠高血压，此外双胞胎、肥胖者、长期营养不良，精神紧张、工作强度大、有过高血压家族史的都是妊娠高血压的高发人群。母亲曾患妊娠高血压者；本人曾经怀孕时患过高血压；妊娠前患有慢性高血压、糖尿病、肾炎、打鼾或有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征者。这些人都要做好充分的工作来预防高血压的发生。

如何才能获得最理想的预防效果呢？首先要求孕妇从平时生活中的小事做起。要坚持健康科学的生活方式，对于预防高血压十分有益。在孕期，由于胎儿要吸收大量营养，所以母体一定要加强营养的补充，保证各类营养素的充足。高蛋白质、矿物质、微量元素、维生素也要适当摄入。要限制甜食的摄入量，还有盐、脂肪。水果不宜过多，自妊娠20周开始每天补充钙剂2g可降低妊高征的发生；每天补充维生素E100-200mg也有利于减少该病的发生。

以上就是孕妇在平时生活中如何科学的预防高血压的相关知识，希望对大家有用。孕妇要对妊娠高血压有着足够的重视，加强预防工作，那么高血压的发病率就会大大减少，不仅对母体不会造成危害，还能保证胎儿的正常生长。