高血压是常见的慢性病之一。多数高血压患者经常会出现头晕、头痛症状。有的时候高血压也会引起很多不为人之的并发症。如肾病、心脑血管病、、冠心病等。那么有什么方法可以治疗高血压呢？

1、旅游可以降压，旅游降压功效，患者不一定要到很远的地方去，就是要经常出去走走，到自己喜欢的环境中去，不管是公园还是田野，只要是回归大自然都会让人身心放松，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张感，包括使肾上腺也可以平静下来。

2、按摩肚脐指的是是高血压患者可以采用用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、气海、丹田、关元、中脘等穴位，轻摩有降压作用以及辅助治疗中风，对于高血压患者的顺利康复具有很重要的疗效。

3、用“坐椅法”来降血压，其实不断地坐椅子是也可以使血压降低16%的，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把很结实的椅子，在你的后背以及椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息。

4、保证睡眠质量，充足的睡眠对人体的健康是非常重要的，尤其对于高血压患者来说，更需要保证充足高质的睡眠。充足高质量的睡眠是保证血压正常的最基本的因素。所以专家建议夜里要尽量隔绝噪音提高睡眠质量。

下面介绍几种降高血压的水果，大家也可以尝试一下哦：

柿子

柿子中有大量的多种矿物成分以及糖分。对治疗动脉硬化、高血压病、痔疮出血等效果良好。生食有润肺、祛痰、止咳作用。

山楂

山楂有消除积食的作用，特别对肉的积食效果很好。除此以外，山楂可以有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管以及利尿和镇静作用。

菠萝

菠萝对风湿、水肿、利尿都有很好的作用。多吃对高血压患者、肾炎患者都很有帮助的。对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环消除水肿、炎症的良好作用。