高血压是一种常见慢性病，生活中很多见。高血压的发病和缺乏运动、肥胖以及不合理饮食，不健康生活方式等等因素有关，高血压严重危及患者健康，因此，对于患者来说，患上了高血压后，除了应该积极进行治疗外，还应该做好高血压的饮食工作。患上了高血压后，患者如何来吃呢？

第一、减少食物中脂肪、胆固醇的摄入量。高血压患者一定要减少膳食中脂肪的摄取量。因为脂肪过剩会阻碍血液的运行，心脏的负荷也会增加，这会增加高血压患者动脉硬化的风险，因此，高血压患者应该少吃肥肉等等脂肪高的食物，可以适当的考虑以深海鱼类代替。

第二、戒烟少酒。高血压患者一定要戒烟限酒，烟草中含有大量有毒物质，人体吸食后会促进血压升高，长期以往还可能引起动脉粥样硬化，小动脉内膜增厚，使血管僵化。因此，高血压患者一定要注意戒烟。此外，大量饮酒对身体的健康也会造成威胁，尤其是饮用高浓度的酒精，这会促使动脉硬化，增加高血压的风险。

第三、控制食盐的摄入量。食盐吃的多了，容易导致高血压，因为食盐中的钠离子会增加心脏负担，损伤血管内壁，是人体血压升高，因此，高血压患者一定要控制食盐摄入量。

高血压并非是不治之症，但治疗起来是非常麻烦的，如果高血压患者不能够合理膳食，调节饮食的结构，高血压患者是很难做好合理降低血压，控制病情的，当然，这对于高血压患者的健康，也带来了很大的不利。