老人高血压，扭秧歌不可行。扭秧歌这是我们民间非常流行的一种艺术。同样也是老人健身的一种方式。但是，扭秧歌也是需要一定的耐力的。对于高血压，扭秧歌并不是一个好的运动方式。

高血压可不可以扭秧歌。一般来说，早期单纯高血压，没有合并，靶器官损害的老年人。如果，没有冠心病，也没有心功能不全等合并症。血压也控制得比较好，那是可以扭秧歌的。但是，高血压，合并有冠心病，以及脑动脉硬化，还有糖尿病的老年人，就不适合扭秧歌了。百分之八十的冠心病，都患有高血压。如果，心脑血管疾病患者，仍扭秧歌。可能会，在兴奋时，血压升高，容易发生意外。

老人高血压，扭秧歌不可行。长期扭秧歌，会使高血压人，的心肌。经常处于，超负荷工作状态。易发生心力衰竭。还有些，单纯高血压，休息时，血压比较好。但一运动血压就特别大。对这种敏感性的高血压患者是不建议扭秧歌的。

对于老年高血压病人，在选择运动项目时。最好选择，有氧运动。如散步、慢跑、游泳等。在运动时，高血压要配合做深呼吸。排出更多的二氧化碳。这样能使，血管松弛，从而起到降压的作用。对于扭秧歌这种高体力的运动高血压还是不做为好。

老人高血压，扭秧歌不可行。扭秧歌也不是说高血压都不能做，我们也不能一竿子打死。但是，很多的高血压患者确实不适合扭秧歌这种运动，我们也不可强求。

高血压可用色彩进行自我调节

高血压的患病人群越来越多，高血压的病情严重程度也是大有不同。高血压患者除了要接受医生的治疗外，自我调节就显得格外的重要，而患者可以通过不同的色彩来进行自我调节。

色彩对人体健康和防治疾病的巨大作用，已为越来越多的实践所证实。红色能刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺分泌和促进血液循环，使人兴奋、暴躁，甚至心率加快和血压升高。接触红色过多，会使人产生焦虑情绪。蓝色能使人产生凉爽、轻快的感觉，进而使人平静、放松，有助于减缓脉率和呼吸，降低血压，对发热患者有退热作用。

不论色调的冷暖，都以浅淡为宜，浅淡柔和的色调才能给人以宁静、和谐和舒适的感觉。颜色过多或杂乱无章，往往会导致人们过度兴奋、烦躁，易引起人与人之间的争执与吵闹；另一方面，某些彩色环境却又能够陶冶人的情操，治疗疾病。

人在绿色环境中，皮肤温度可以降低1℃到2℃，心跳每分钟减少1次到2次，呼吸变缓、心脏负担减轻，并能使精神放松。病人在蓝色的环境中，能解除紧张的心理状态，收缩期血压可降低1.33千帕到2.66千帕。

另外，人的大部分时间是在居室内度过的，因此室内的颜色，对人的精神影响也很突出。高血压病患者的居室，色彩应以淡绿色为主，淡绿色有滋阴潜阳、镇静神经、清肝火、降低血压等作用。墙壁、窗帘也可用浅蓝色，因为浅蓝色能给人安定清爽感，并有镇静、息怒、降低血压、降低体温等作用，对高血压患者有益。

不同的色彩有不同的作用，高血压患者在了解了以上内容之后，就会对用什么色彩来进行自我调节有一定的认识。绿色、蓝色都是比较有效的色彩，患者也可以根据自己的情况使用色彩进行自我调节。

高血压的音乐疗法

平常多数人听音乐就是为了放松，获得一种心灵的解放，不能忽视的就是音乐对人情绪的影响，就此，音乐也是可以作为一种高血压的治疗方法的，下面就具体来介绍着中高血压的音乐疗法。

音乐不仅能够表达人的思想感情，陶冶人们的情趣，还丰富了人们的生活。轻松、欢快的音乐，能促使人体分泌一些，有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等，活性物质，从而调节血流量和兴奋神经细胞。

音乐能直接影响，人的情绪和行为，节奏鲜明的音乐，能振奋人的精神，使人兴奋、激动；而旋律优美的乐曲，则能使人情绪安静、轻松愉快。

音乐是通过音响的作用，来影响于人体的生理功能的，首先是通过音响，对人的听觉器官，和听神经的作用开始的，继而才影响到全身的肌肉、血脉，和其他器官的活动。音响有它自己的振动频率、节奏，和强度，如果在传入人体之后，与机体内相应的振动频率，和生理节奏相配合，就能引起极大的反应。这种反应称为共鸣反应。它能激发人体内所储存的潜能。

音乐的音响还能直接影响到，对调节人体内脏及躯体功能，起重要作用的大脑边缘系统，和脑干网状结构。因此，乐曲的节奏、旋律、速度、谐调等不同，就可表现出降压、镇静、镇痛作用，和情绪调节作用等不同的效果。

高血压的音乐疗法除了音乐的直接影响外，还利用了音乐音响的作用，影响人们的情绪，进而能综合的来影响高血压患者的血压，高血压患者可以利用音乐疗法来进行自我调节。