高血压作为人类健康的第一杀大手，它的危害已经渗入到了人们的骨髓，可是人们普遍反映高血压来临的时候是“悄无声息”的，可事实却不是这样的。尤其是对于男性而言，高血压来临以前都是有一定的征兆的。只是对高血压没有足够的认识，才忽视了种种征兆。

专家介绍说：“对男性来说，有一个特有且非常准确的高血压预警信号，那就是勃起功能。”

当男性发现自己不能获得或维持充分的勃起以进行满意的性生活时，就可能是患上勃起功能障碍。简单地说，勃起就是阴茎充血的一个过程。性兴奋时，阴茎内动脉显著扩张，流入阴茎的血流极度增加，疏松的海绵体大量充血，使之变得硬粗。如果阴茎小动脉出现内皮功能障碍，那充血就不能完全，勃起程度就会减弱，这就是病理性勃起功能障碍的成因之一。阴茎内的血管非常细，一丁点病变，就会导致异常。所以，勃起功能障碍是男性特有的无声的高血压预警信号。

和正常人相比，高血压患者的勃起功能障碍发生率要高出很多。一项调查的数据显示：在原发性高血压患者中，勃起功能障碍患病率达35.2%，显著高于无原发性高血压对照组的勃起功能障碍发病率14.1%；伴有轻、中、重度勃起功能障碍的人群比例均显著高于对照组。这说明，勃起功能障碍是高血压心血管并发症的指标，是高血压患者心血管并发症的独立风险因子。

在提高高血压预防意识的同时，还需要普及一些高血压的保健和用药知识。高血压并不像人们说的那样“悄无声息”，只是我们对高血压的预警没有看到或者是认识的不够深刻，有了上面的介绍我想男士朋友们就能够及时发现问题所在，并能尽快找出解决方案。

高血压患友必须了解的4方面

高血压是中、老人最常见的疾病，有长期高血压病史者，常会引起代偿性左心室肥厚。当肥厚的心肌失代偿后，就会造成高血压患者心力衰竭、心律失常，严重时会造成高血压性心脏猝死。

原发性高血压占高血压的95%，现在比较一致的看法是将收缩压140mmHg和舒张压90mmHg作为预测高血压所导致的心血管病的最佳分界点，即“收缩压≥140mmHg及/或舒张压≥90mmHg”为公认的高血压诊断标准。

1 血压自身如何调节？

人体的血液压力并不是固定不变的，它常常随着人们的饮食、起居、脑力活动、体力活动及情绪变化而自我调节。例如在睡觉时，大脑和肌肉处于休息状态，人体消耗的能量相对减少，随之而来的是心跳、呼吸次数减少，血液流动变慢，血压也降到一天的最低值

早晨起床之后，又一天的新生活开始，新陈代谢活跃起来，为适应这种生理变化，心跳、呼吸变快，血流加速，血压也随之升高。有人做过实验，24小时最大血压差值可达40毫米汞柱，睡醒时，血压值可立刻上升20毫米汞柱左右。这种突然的变化，也会给人体带来不利的影响。有人推测，冠心病猝死多发生于清晨，可能与这些因素有一定关系。人们在不同的状态下，血压变动幅度也不一样。例如谈话时，血压可上升10%；婴儿啼哭、学生朗读、演员唱歌时，血压可上升20%；劳动或体育运动时血压尤其是收缩压可上升50%以上。天气变化也会引起血压波动，一般是寒冷的天气会使血压升高，酷热的天气会使血压降低。人的血压之所以会发生这些波动，主要是由于心脏、血管运动神经及血液中的去甲肾上腺素水平对血压进行调节的结果，从而达到新的供需平衡。由此可见，血压值的波动是一种正常生理现象。

2 高血压患者如何服药？

血压下降6毫米汞柱，脑卒中发病率将减少34%，心肌梗死发病率也有下降的趋势。所以降压的治疗目标是将血压降到最大可能耐受的状况，同时注意心、脑、肾等靶器官的保护。高血压治疗必须终身服药，但是许多患者不能坚持。除观念错误以外，一些药物不良反应大，合并用药时相互作用多及服药方法不便是主要原因。选择安全耐受性好的长效制剂是解决这一问题的好方法。

3 高血压患者当心脑猝死

脑猝死是高血压的一种常见并发症，对高血压患者的危害极大。高血压患者时常会出现：脑梗塞、蛛网膜下腔出血及脑出血。脑梗塞常出现于患者血压较低时，起病比较缓慢，主要表现有偏瘫、失语、半身感觉障碍，也可有头痛、眩晕、耳鸣、吞咽及说话困难、运动不协调等。梗塞面积较大者可出现头痛、呕吐等颅内高压症状，严重者丧失意识。蛛网膜下腔出血的主要表现是突然发作的剧烈头痛、恶心、呕吐。脑出血往往出现于患者血压突然增高时，临床经过比较凶险，起病较急，临床表现除偏瘫失语、感觉障碍等与脑梗塞类似外，往往还有剧烈头痛、恶心等颅内高压表现，严重者可出现意识障碍。对高血压患者来说，要特别当心短暂脑缺血之发作，它的临床表现类似于脑梗塞，但在24小时之内可以缓解，功能恢复良好，它往往是脑梗塞的前兆，如有发作，患者应及时就医。腔隙性脑梗塞也是高血压患者中常见的脑血管病，临床表现较轻，很多人无临床症状，而在核磁共振，CT检查或尸体解剖时才被发现，较为特殊的临床症状有：单纯运动障碍、轻度偏瘫，不伴失语或感觉障碍；单纯感觉障碍、偏身感觉异常或丧失；发音障碍-手笨拙综合征，表现为轻瘫和舌瘫、说话不清、吞咽困难、手脚精细运动欠灵活；共济失调性轻偏瘫，肢休无力、下肢重于上肢，运动不协调，这些症状常可在2周内消失。

脑猝死就是脑梗塞、脑中风。当脑梗塞遇见一过性高血压便会导致脑血管破裂并发展成脑溢血。不论是脑梗塞、还是脑溢血，其结果均会导致栓塞及破裂部位相关脑组织大量缺血和缺氧。当脑组织长期处于缺氧、缺血状态时，脑组织会因缺血、缺氧而死亡。大量脑组织死亡就是脑猝死，脑猝死的最终结局——脑死亡。脑死亡时医学上即判定为死亡。实验证实：当收缩压〉180mmHg时，大脑小动脉在血流应剪力的冲击下，其血管内皮极易形成纤维増生及坏死，同时损伤血管内膜，导致大脑小动脉平滑肌肥厚，并加速甘油三酯、胆固醇等脂质性氧化物之附壁沉积，最终使脑动脉发生广泛性粥样硬化和狭窄。并使硬化和狭窄程度不断加重。当大脑小动脉硬化、狭窄程度≥90%时，随时会发生脑梗死即脑中风。脑中风发生后，若短期内脑内高压降不下来，再加之重复性血栓淤积和高血压多种因素共同作用，最终必然会导致脑出血。脑出血基本上可视为"死亡"。

4 什么是高血压性心脏病

高血压是中、老人最常见的疾病，有长期高血压病史者，常会引起代偿性左心室肥厚。当肥厚的心肌失代偿后，就会造成高血压患者心力衰竭、心律失常，严重时会造成高血压性心脏猝死。在医生眼中，高血压对心脏及脑血管造成的伤害要远远大于高血压本身症状之伤害。研究发现，高血压患者冠心病及心肌梗死的发病率较非高血压患者高2-4倍，约70%的心衰均因高血压所引起；高血压患者血流压力大，血流对血管壁的应剪力也相应加大，这种因素往往是诱发和加速动脉粥样硬化的主要原因…上述因高血压对心脏及心脑管系统造成一系列功能性、器质性病变，称为高血压性心脏病。其最终布局均因心血管堵塞导致心肌梗死或心脏猝死；心血管堵塞破裂后，导致脑梗塞而死亡。若肾血管堵塞则导致肾衰竭，上述诸因素均为心脑血管疾病患者死亡率高的主要原因。

高血压性心脏病的临床症状比较隐蔽，很难引起患者及医生注意，往往是在检查心脏病发现左心肥大后才引起注意。高血压心脏病患者，若长期不能除去高血压因素，则病情会不断恶化和加重，最终会发展成左心衰竭。出现左心衰竭则预示着高血压性心脏病的晚期阶段，此时患者有明显的自觉症状。如：劳累、进食或过多说话后，有明显心悸、心慌、气短、咳嗽症状，半夜睡眠中因呼吸困难而憋醒；严重时会诱发肺气肿、口唇紫绀；心律失常，心尖部有奔马律，出现这些症状说明高血压性心脏病已到达不可逆之终晚期，随时有死亡危险。

高血性心脏病是高血压病的最终发展结局之一，要治疗高血压性心脏病，必须以病因治疗为主。服用降压药降低血压，将血压长期控制在一个相对正常范围之内，可明显减轻高血压对左心室之伤害。

患上高血压的六个不良习惯

盐已被公认为“秘密杀手”。盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。我们应逐步养成吃生菜或水煮蔬菜，用餐时自己撒少许盐的饮食习惯。

在高血压的发病因素中，不良的生活方式不容忽视。而且在心血管疾病的诸多患病因素中，很多也与不良的生活方式有关。在高血压治疗中，不是光吃药就可以了，还要改良生活方式，才能提高降压药物的疗效。改善预后，改变一些会令您的血压居高不下的陋习，才能从根本上遏制高血压。

每天吸烟

每年有100万人因吸烟致死，吸烟与心肌梗死、中风明显相关。我们来看一看吸烟的危险度百分比。吸烟在冠心病的危险度百分比为32%，仅次于高血压约35%，高血压是最主要的冠心病致病因素。吸烟的危险-眭还远高于众所周知的危险因素高胆固醇约为11%和糖尿病约3%。

当然。除了冠心病以外，吸烟者还易发生中风、脑血管病变、全身动脉斑块、脑腔隙性梗死等。每天抽烟20～30根的人患心肌梗死的可能性为每天抽烟1～5支的人的4倍。随着吸烟支数越多，发生心脑血管病变的可能性越大。

因此，预防心脑血管疾病最好的措施是戒烟。也是最经济有效的医疗干预措施之一。

一次喝很多酒

一般说来。中国男性每天饮葡萄酒不超过300毫升是比较适量的。如果是啤酒超过750毫升，便是超量的。如饮白酒，60毫升便超量。特别要注意的是女性比男性更要少饮酒。否则对身体更有危害。

高血压患病率和饮酒有一定关系。如连续喝酒四年，40%以上的人都会发生高血压。而且易中风。过量饮酒还容易诱发中风、心肌梗死、高血压、酒精性肝病、胰腺炎、性功能障碍等。如有的病人早上、中午血压都比较低。一到下午血压就高起来了，这样的病人很多都是午饭时喝了二两白酒，两个小时后血压明显增高。

中风跟大量喝白酒肯定也有关系。一项29个国家的调查研究发现，全世界中风最多的国家是饮白酒比较盛行的俄罗斯，其次是保加利亚，中国位居第三。

另外，过度饮酒破坏正常肝细胞，脂肪组织代替正常肝细胞，发生脂肪肝、酒精性肝硬化，还会引起急性坏死性胰腺炎、性功能障碍等。

光吃不动体重节节攀升

胖人患高血压病的可能性大概是一般人的4倍，甚至有3/4的人因肥胖而致高血压。不肥胖的人高血压患病可能性是15%，而肥胖者高血压患病可能性高达40%。所以，一些肥胖者血压老降不下来，最后通过减肥，体重降下来，血压也降下来了。

现在很多人平时不在家吃饭，整天围着酒桌谈要事，体力活动少。对自己的“胖”更是毫无警惕性。长此以往，导致大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖异常、血压升高……腰围：男>85厘米，女>80厘米，就算超标。切记裤腰和寿命成反比的道理，及早发现超重。及早减肥！

除中年人外，儿童肥胖也应受到重视。家长认为小孩十多岁正是生长发育期，要多吃，经常给孩子吃麦当劳、肯德基等洋快餐及大量红烧肉、鸡、鸭等。加上有的小孩整天沉醉于电视、电脑前，缺乏体育锻炼，都可能造成青少年肥胖及由此带来的早发高血压、高血脂、高血糖、胰岛素抵抗等代谢紊乱。因此，从小就要控制饮食。调整饮食结构。注意体重。

建议每家备一只磅秤，及早发现体重超标，及早减肥。那些有毅力进行积极减肥的人，一旦体重减少至达标，代谢紊乱随之得到纠正。胰岛素分泌正常了，头晕、头疼消失了，精神焕发，走路轻松。这是每个肥胖者通过减肥以后都会有的切身体会。

认为“油多不坏菜”

随着人民生活水平提高。食用油消费明显超标。据调查，上海居民用油每人37.5克/天，而世界卫生组织WT_IO的标准是每人15克/天。用油过量，是造成当今社会上肥胖盛行的原因之一。

每克油产生9000卡的热量，每天多摄入20克油相当于多吃100克鸡蛋的能量。多吃油即使是植物油，同样会使血脂升高、动脉硬化、体重增加，导致肥胖。此外，还有一种油。含有反式指肪酸的人造黄油、羊角酥、曲奇饼干等也很不健康。已有科学实验证明。摄入反式脂肪酸与冠心病危险增加是相关的，甚至比摄入饱和脂肪酸如动物油、睹肉、肥牛肉等危险性增加5倍以上。

水果是否能代替蔬菜，很多人存有疑惑。实际上，水果和蔬菜不能划等号。蔬菜含纤维素能促进动物蛋白吸收。刺激肠蠕动、帮助消化，有水果不能代替的功能。吃动物蛋白不吃足够的蔬菜，吸收率只有75%，而吃足够蔬菜吸收率有90%0应提倡水果蔬菜足量、多样化。

天天都很“咸”

盐已被公认为“秘密杀手”。盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。我们应逐步养成吃生菜或水煮蔬菜，用餐时自己撒少许盐的饮食习惯。

建议早饭不宜摄入盐，尽量不要吃泡饭加咸菜。一块4厘米见方的腐乳含盐5克。1克昧精含盐0.5克，一小碟咸菜含盐4克，WHO规定的盐摄入标准是4—6克/天。全民限盐不但可少发生高血压，且能保护血管，防止血管硬化引起的心肌梗死或肾功能衰竭。改变咸食习惯。建议吃淡而“无味”的食物。因为从“淡”到“不淡”的饮食习惯，即人对盐的味觉“阈值”是可以改变的。控制摄盐量，改变饮食习惯是可以做到的。

常生无名之火

这是中年人常常发生的问题。社会经济发展、生活节奏加快、竞争激烈、工作压力过大、人际关系紧张。易导致心理不平衡，造成交感神经兴奋性过度。表现为工作时火气大、心动过速>80次/分，导致血压升高。发现心理问题。可以去医院咨询，看心理门诊，尽早解决问题。中年人患高血压的增长率明显高于老年人，必须关注调整自己的心态。健康的基础是心理和谐。

如果您有以上一个或几个陋习，那么，请注意了，“高血压”可能已经盯上甚至缠上您了，赶紧采取行动积极改正吧，把“高血压”征服，享受美好的人生！