长期患有高血压的患者季节交替和变冷时都会有发作的征兆，对于这类慢性疾病来讲，如何在治疗的同时做好辅助的食疗是十分关键的。很多高血压患者都不知道自己在生活中该如何调理搭配自己的饮食。

那么接下来，就让小编为大家几种高血压冬季食疗如何搭配好：

食疗1、清炒苋菜

方法：将苋菜清洗干净，蒜切小片，锅中放少许植物油，加入蒜炒香味，然后加入苋菜，待苋菜变色之后加盐翻炒即可出锅。

适用：苋菜中铁的含量是菠菜的一杯，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用，对于高血压患者来说是很好的降压食品。

食疗2、龙茶散

材料：绿茶，龙胆草。共研细末，温水冲服。每次少量，每日两次即可。能帮助高血压患者清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

温馨提示：讲解完高血压冬季食疗如何搭配好，小编还要提醒患者，日常的饮食中应减少脂肪总量，尤其要控制动物脂肪，多采用植物油以增加多不饱和脂肪酸，平时可以多吃一些杂粮。