季节交替之时，昼夜温差增大，白天热，早晚凉，这一冷一热，很容易引起高血压、心脑血管等疾病的多发或加重，各位身体较弱的朋友应及早做好秋季流行疾病的防范，才能减少疾病侵害，促进秋季健康，以下介绍两套秋季防治高血压疾病的方案：心疗法和药疗法，希望能帮助各位平安过秋。

所谓心疗法，就是心理治疗。在导致高血压发生的许多因素中，心理因素占据重要地位，长期的精神紧张、压抑、愤怒、恐慌、焦虑等状态综合下，血压就会升高，如果得不到缓解，就有可能发展成为高血压。因此，从某种意义上讲，高血压是人心理因素影响的结果。

那么，对此怎样避免和治疗呢？首先，高血压病人要保持良好的心态，注意劳逸结合，适当参加文体活动，避免情绪过度激动，保证充足睡眠；其次，积极锻炼身体，多做散步、打太极拳、气功等柔性运动，让人的身心得以彻底的放松，对血压的调节有一定效果；再者，改善生活习惯，生活有规律，同时，戒烟限酒，合理调整饮食，最重要的是限盐，再是控制油脂。

因此，改变个性、保持良好心态，使血压免受强烈情绪的干扰，使之有一个良好的内部环境，是可以把高血压拒之门外的。但对于已经患有高血压病的人来说，药物治疗不可或缺，选用药物的时候必须在专科医生的指导下，不要盲从。

目前市场上的降压药种类繁多，在商业和金钱的诱惑下，每种降压药的药效都被夸大，患者不要被铺天盖地的广告冲昏了头脑，理性选药、对症选药，首先，应该选作用时间长、副作用少的药物为佳，推荐降压“0号”，这是一种由基础降压药和利尿剂组成的小剂量复方长效降压药，成分之间相互作用，从而减轻了副作用，也在降压的同时起到保护心脑肾的功效，适用于大多数的高血压患者；

其次，高血压患者通常需要持续用药，药品方面除了安全有效之外，方便性也很关键，尤其对于许多平日里工作忙碌的患者人群，经常忘记服药或不按时服药是常用的事情，结果导致病情加重，这类患者可以考虑下“0号”，“ 0号”每天只需要服用一片，而且早晚服用都可以，等到血压稳定以后可以减到2~3天服用一片。

其次，经济上的付出也让许多中低收入的高血压患者人群不堪重负，据2006年4月12日《医药经济报》报道，自1999年至2005年，平均每片降压药价格从0.97元涨到2.94元，涨幅高达203%。降压“0号”价格一直相对比较稳定，而且“0”号平均一天不到一元钱，一月不到三十元，性价比高，是适合普通老百姓服用的一种降压药。

再次，新药、进口药未必就是最好的，进口类药物大多不符合中国人体质特征，而且价格不菲，对于患者而言，应尽量选择药效好、安全性好、更适合中国人的国产降压药。像“0号”这种老品牌的国产药物或许是最适合不过的了

治疗高血压，心疗、药疗一个都不能少。两者疗法之间，相辅相成，互为应用，只有综合使用，才能帮助高血压患者平安度春秋。

正确补充钙和钾有助降血压

高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素。

如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压合并症，高血压如何降血压对患者来说可是件攸关性命的大事！

钙和钾降压的秘密

因为钙有一些独特的功能，增加钙的摄入，可以使外周血管扩张，有利于减少外周血管阻力。钙还有利尿作用；钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，补钙和补钾具有降压的作用。

补钙和钾吃什么好？

补钙的食品非常多，我们有很多的选择。最传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其它矿物质和维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的吸收和利用。

由于高血压常常同时伴有肥胖或高脂血症，因此，高血压病人最好饮用脱脂奶，这样可以减少脂肪、尤其是饱和脂肪的摄入。

含钾高的食物也是非常多的，病人可以选择新鲜水果和蔬菜。如土豆、红薯、香蕉等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者，就要控制含糖量高的食物的摄入，而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾，更适合高血压合并糖尿病患者食用。

正是因为钙和钾对降血压的独特作用，所以应该引起高血压病人的重视。降血压的办法有很多，不能单纯的依靠降压药，因为降压药是有一定的副作用的，而使用这种方法就有效的避免了副作用的出现，有利于保护病人的身体。