你天天坚持跑步，本来是想让腿变瘦的，但为什么感觉腿越跑越粗了？之前的小腿还算可以，但现在怎么鼓出了一个大肉疙瘩？难道跑步真的会让小腿变粗？其实，跑步本身是不会粗小腿的，不信你看那些田径运动员，有哪一个 ...

“一胖毁所有”因此可知大家对外表的注重，特别是爱美的女生。肥胖，已经成为现代社会最难攻克的问题。肥肉，不是一天两天就长出来的，大部分人都很难发现自己正处于一个发胖的阶段中，那么怎么判断你是否处于发胖阶 ...

我们在健身房健身的过程中，肩部的关节非常容易受伤，相信很多热爱健身的朋友也都受到过肩关节受伤的困扰，我们在对上半身进行各种训练的时候肩关节也是最常用到的一个地方，也是做上半身做各种健身动作的一个最为常 ...

1.只要少吃一点，就一定能瘦，能保持健康很多人以为只要能管住嘴，不管是什么样子的肥胖，都能够达到减肥的目的。其实很多时候不是因为吃的多，也不是因为没运动，真的有一种基因叫做“肥胖基因”。也就是传说中的“ ...

1、用温水湿润脸部洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又 ...

洗脸的误区有哪些洗脸时水温的选择很重要用热水洗脸洗脸时水温的选择很重要，过热的水能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹;另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常 ...

晕车是人体对外界刺激做出的一种应激反应，容易晕车的人大多数都是都是敏感体质的人群，受到一点刺激都会做出反应的人群。晕车的主要原因和人体内耳中负责调节身体平衡的前庭器官有关。内耳的前庭器官可以感受各种特 ...

便秘的定义为，每周排便次数少于三次并且其中四分之一的排便有困难或有不尽感都可称为便秘，据统计，便秘在我国的整体发病率为6%左右，随着年龄的增加而增加，发病率可达22%，习惯性或者阶段性便秘让患者心烦意乱， ...

相信不少健身的小伙伴在吃方面都很苦恼，想要有好的身材，但是又害怕由于饮食而影响到了健身效果，下面小编就梳理了健身时期的合理膳食安排，来解除您的烦恼。1膳食的安排日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比 ...

腹部按摩，甩掉赘肉腹部按摩，能够促进子宫的恢复，如果力道适度，达到皮下层，还有燃烧脂肪的作用，能有效地赶走腹部的赘肉。新妈妈可将手放在腹部，沿脐周顺时针或逆时针按摩，再用双手拇指、食指和中指掐捏腹部脐 ...

据统计，超过90% 16-18岁之间的青少年以及高达20%的成年女性均饱受皮肤痤疮的困扰。对于20岁及30岁以上人群，如果突发皮疹，应当如何应对？来自悉尼的皮肤科专家娜塔莎·库克博士表示，当突发皮疹时，第一步要做的就 ...

有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……这次，就来给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。第10名：玉米玉米是一种亲民的主食。无论冬天夏天，都有人恨不得顿 ...

头上有螨虫的人，一般都不会知道自己有螨虫，导致成功的错过除螨最佳时间，让螨虫有机会疯长造成一系列危害，下面我们就来了解一下，如何得知自己头上有螨虫，怎么样能安全有效排空它们。信号1：头皮痒到发麻螨虫在 ...

每个人平时每天都会有一定的锻炼，但是这些普通的运动对于想要拥有好身材的人来说是不够的，你不可能每天上下班走点路就拥有别人辛辛苦苦锻炼出的好身材，所以有些人就会去健身房开始用更多的时间来锻炼健身。今天小 ...