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你知道吸烟能加速皮肤老化和松弛吗？不仅如此，吸烟也是导致高血压和癌症等疾病的原因，因此吸烟是有害的，但不是有益的。但即使是不吸烟者也可能在日常生活中也有一些与吸烟有关的坏习惯，吸烟可能比尼古丁更有害。 1，吃太多的肉。 中年食用大量动物蛋白的人比同龄人患癌症的死亡率高四倍。 建议：用豆蛋白和其他植物蛋白替代动物蛋白。中年人应每天补充蛋白质，每2磅（0.9公斤）应补充0.8克。 2，看电视很长时间。 可能有很多人不相信“为什么电视和吸烟对你的健康有害？”当然，电视本身是没有问题的。问题是看电视很长时间了。 澳大利亚昆士兰大学进行的一项调查显示，吸烟会使人的预期寿命缩短11分钟。即使是不吸烟的人，在25岁以后，电视的预期寿命缩短了每小时21.8分钟。这是因为长期坐着也是癌症和心脏病的原因。 3，长期缺乏睡眠。 长期睡眠不足容易导致高血压、心脏病、中风、肥胖症和其他健康问题。 建议： 保证每天7到8小时的睡眠对健康至关重要。 4，经常喝碳酸饮料。 根据美国一项健康调查，每天喝大约一杯（237毫升）的碳酸饮料可以使免疫细胞老化大约两年。如果你每天喝两杯半（592毫升），端粒（染色体末端重复）大约五年，与吸烟的效果相同。 因此，最好选择无糖的茶或口渴时喝水。
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