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对于步入社会的人来说，工作早已是生活中的一部分了。现在的人，工作压力不断增加，每天都在重复着相同的事情，久而久之，就会出现工作：“疲倦期”。接下来就说说，工作“疲倦期”我们该如何进行调理？ 一、劳逸结合、有张有弛 白领工作者们应对自己的承受能力做出客观的认识，并且把握住机遇，发挥出自己的长处。另外还要提高自己的心理承受能力。 学会在各种事件中保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。另外对待事业上的挫折不必耿耿于怀，也不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。 二、心理调节、升华感情 心情不好时应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊天，或出去走走，或看看电影。遇到大的委屈或不幸时不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，可使不良情绪得以宣泄和分流，心情自然会畅快一些。 三、运动锻炼、养心健体 对经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯有重要意义。运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥，从而提高工作效率，有延缓大脑衰老的作用。每天可安排一小时锻炼或根据自身情况灵活掌握。 四、喝茶 橘皮参枣茶含有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。 大枣具有补脾和胃，益气生津，美容养颜，补气血的功效，山药也可以治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症，茯苓利水渗湿，健脾。长期喝茶，可以加快身体的新陈代谢，而且会使皮肤更加健康，脸部更有气色，并且喝茶还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫，有效预防口臭。 |
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