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很多男性的都会期待自己在性生活时可以保持良好的性能力。但年龄却给了男人们当头一棒，年龄增长了，身体衰老了，自然而然就会出现些让人不尽如人意的情况。
究竟，男人要怎样才能保持住性能力，提升双方的性健康呢？这些招或许可以帮到你—— 1、瘦腰围 很多男性一到中年，疏于锻炼，就会变得大腹便便。研究发现，男性腰间脂肪增加，会导致其体内会拥有更多的雌性激素，较高的雌激素浓度会抑制垂体促性腺激素的分泌，导致睾丸酮分泌的减少，造成男性性功能就会出现不同程度的减弱。比如性欲减退、勃起不坚、性生活过程中**无力以及性高潮的感受体验差。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高。 2、多做深蹲运动 深蹲不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅地流向生殖器官周围，进而增强男性勃起度。此外，深蹲还有利于增强男性控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度。 3、多吃含精氨酸的食物 研究表明，男人常吃含有精氨酸的食物，有利于增进性欲，比如核桃、杏仁等。精氨酸可以促进男性体内一氧化氮的释放，让男性的血管变得放松血管和血流增加，以致勃起更持久。 4、经常观察尿液 很多男人都会忽略这个细节，建议男性在排尿时要时刻留意有没有灼热酸痛或其他不适的感觉、尿液中有没有带有血丝，如果这些异常状况持续3天以上，一定要警惕，及时到泌尿外科就诊，检查是否性器官发生病变。 5、定时自查睾丸 建议男性每半年就仔细自查一下自己的睾丸状况。最实用的方法是利用洗澡时间来自查。因为温水会让男性的阴囊和睾丸变得不再蜷缩紧绷，有利于自查。要怎么操作呢？可以用双手轻轻地按揉每个睾丸，如果发现上面有肿块，比如米粒大小，并且没有疼痛感，这是不正常的，要及时去医院就诊。如果还发现睾丸浮肿，或者形状有变化，或者腹股沟有痛感，也要及时求医。 6、定时体检 要想身体好，体检少不了，所以建议男人一年做一次体检。体检的项目要包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平三项。体检后如果发现这三项检查的数值都不在正常范围内，千万不要忽视，一定要引起高度重视起来，及时进行有效的医学治疗和运动锻炼，否则严重会影响性生活。 仁和药房网(仁和网上药店)线上交易，线下实体药店供货配送，100%正品保证，买药就上仁和药房网！ |
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