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保健常识

  • 要健身,需要什么样的步行锻炼?

    要健身,需要什么样的步行锻炼?

    很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的,但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度。如何才能知道是否达到中等运动强度呢?有个简便的方法,就是感到“呼吸加快,有点喘”,但 ...
    分类:    2018-11-1 09:05
  • 防止病从口入,不只是饮食卫生这么简单!

    防止病从口入,不只是饮食卫生这么简单!

    世界卫生组织认为,通过饮食而进入人体的病原体,会使人体患感染性或中毒性疾病,统称为“食源性疾病”。全球每年发生食源性疾病的病例达到数十亿例,即使在发达国家,也至少有1/3的人患食源性疾病。 要防止“病从口 ...
    分类:    2018-11-1 09:01
  • 什么时候抽烟对身体更有害?

    什么时候抽烟对身体更有害?

    夜间休息时,人体各组织器官新陈代谢率较低,体内有较多的二氧化碳蓄积,睡后刚醒就吸烟,可影响二氧化碳的排出,烟中的尼古丁刺激支气管,易诱发呼吸道疾患。饭前吸烟会延缓胃排空,易导致胃溃疡的发生。服药后马上 ...
    分类:    2018-10-31 10:42
  • 运动锻炼也要讲科学

    运动锻炼也要讲科学

    一般急性损伤病程定在3周之内,3至6周为亚急性期,6周以上叫慢性期。以上病程是根据组织愈合的时间来确定的。一般软组织损伤后恢复连续性需要3个星期左右。但是恢复连续性并不代表完全愈合。一类是关节外的损伤,比 ...
    分类:    2018-10-31 10:25
  • 午后犯困原来跟饮食结构有关

    午后犯困原来跟饮食结构有关

    要吃出精力和健康,第一,少吃糖和淀粉;第二,多吃脂肪和蛋白;第三,补充多种维生素和矿物质;第四,少喝咖啡和烈酒,因为这些刺激剂会使身体进入战备状态,透支和消耗你的战略营养储备;第五,少吃多餐,每次吃七 ...
    分类:    2018-10-30 11:18
  • 你睡觉的姿势正不正确?

    你睡觉的姿势正不正确?

    正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减 ...
    分类:    2018-10-30 11:00
  • 长期吃素真的好么?

    长期吃素真的好么?

    人如果长期素食,会由于食物过于单调,导致营养不平衡,反而对健康不利。单纯长期素食会造成蛋白质摄入不足,引起人体的负氮平衡,使人消瘦,发生贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降,性功能和免疫力降低,内分泌 ...
    分类:    2018-10-29 10:01
  • 为什么男性寿命比女性更短?

    为什么男性寿命比女性更短?

    据临床统计,男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。该病主要是由于男人食入过多的脂肪及大量吸烟、饮酒等原因造成的。此外,工作紧张、情绪不良也是病因之一。据统计,在慢性肝病患者中,男人是女人的4倍 ...
    分类:    2018-10-26 09:51
  • 中年健康之十大标准

    中年健康之十大标准

    中年健康之十大标准:眼有神:目光炯炯有神,无呆滞的感觉。说明精气旺盛,脏器功能良好,思维活跃,情感丰富。声息和:说话声音洪亮,呼吸从容不迫,心平气和。这反映出肺脏功能良好。牙齿坚:基本上没有龋齿、牙周 ...
    分类:    2018-10-26 09:45
  • 精油使用的是与非

    精油使用的是与非

    使用精油前必须先做皮肤测试,以避免刺激皮肤或引起过敏。避免精油接触到眼睛。怀孕初期、哺乳期、婴幼儿最好不要使用精油。未经专业人士指导,请勿内服。 皮肤有伤口时,精油要避免用在伤口上。癫痫病患者不宜使用 ...
    分类:    2018-10-26 09:34
  • 大枣的功效与宜忌

    大枣的功效与宜忌

    红枣,虽然是保健佳果,但由于其含糖果较高,因而对大便秘结、内热甚者不宜食用。《随息居饮食谱》中说:“多食患胀泄热湿,最不益人。凡小儿、产后及温热、暑热诸病前后,黄疸、肿胀并忌之。” ...
    分类:    2018-10-26 09:30
  • 维生素E可以随便用?

    维生素E可以随便用?

    人体不能合成维生素E,所需的维生素E只能从食物或药品、营养补充剂中取得。维生素E最好通过食物而不是通过药品或营养补充剂补充,因为这样的量既是安全的,又能对人体起到足够的保护作用。 ...
    分类:    2018-10-26 09:27
  • 女性饮花指南

    女性饮花指南

    并不是所有的美丽花朵都可以当作茶来饮用,有些花甚至含有毒物质(如黄杜鹃花、夹竹桃花等),饮用后轻者出现中毒反应,重者可危及生命。即使是可代替茶的花,泡水饮用时也要讲究适应症和适应人群: ...
    分类:    2018-10-25 10:49
  • 高跟鞋成为女性健康隐患

    高跟鞋成为女性健康隐患

    一个正常人每天平均大约要行走8000步,而行走时足部所承受的压力约等于自己的体重,跑步时更达到体重的3至4倍。人的一生大约要走11万公里的路,多半还是走在坚硬的路面上。而每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和 ...
    分类:    2018-10-25 10:45
  • 女性憋尿害处多

    女性憋尿害处多

    女性憋尿,还会对生殖器官产生许多不利影响。因为,女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便会压迫子宫,使子宫向后倾斜。如经常憋尿,子宫后倾则难以复位。子宫后位 ...
    分类:    2018-10-25 10:33
金牌药师
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    李药师

    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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