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标题: 慢性腰痛，日常有什么需要注意的么？ [打印本页]

作者: 15110519116 时间: 2018-12-29 10:16
标题: 慢性腰痛，日常有什么需要注意的么？
慢性腰痛，日常有什么需要注意的么？

作者: 天下第十三 时间: 2018-12-29 10:47
推荐维护腰背部健康的8条建议：
1.保持好体重。
2.锻炼腹部和腰背部肌肉。
3.举重物时要保持正确的动作。
4.加强腿部力量锻炼。
5.保持柔韧性。
6.注意保持正确的姿势。
7.选择适当的床垫。
8.坐时垫好腰部，坐得太久了应站起或走动一会儿，让腰部肌肉得到休息。

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