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标题: 膳食指南里要求多吃蔬菜、奶类、大豆，具体该怎么做？ [打印本页]

作者: 15110519116 时间: 2018-11-7 15:29
标题: 膳食指南里要求多吃蔬菜、奶类、大豆，具体该怎么做？
膳食指南里要求多吃蔬菜、奶类、大豆，具体该怎么做？

作者: 天下第十三 时间: 2018-11-7 16:03
具体可以这样做：
①蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。
②餐餐有蔬菜，保证每天摄入300克~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
③天天吃水果，保证每天摄入200克~350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
④吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克。
⑤经常吃豆制品，适量吃坚果。

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