仁和药房网

标题: 生活中怎样做可以预防动脉硬化？ [打印本页]

作者: 15110519116 时间: 2019-2-25 09:21
标题: 生活中怎样做可以预防动脉硬化？
生活中怎样做可以预防动脉硬化？

作者: 天下第十三 时间: 2019-2-25 10:42
做到以下几点，就可以将预防动脉硬化付诸于实际行动中。

（1）戒烟：香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

（2）预防三高：即高血糖，高血脂，高血压，三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的一种。

（3）控制体重：肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。

（4）体育运动：运动可以把身体把多余胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环，增加血管弹性。

（5）学会减压：当人压力增加的时候，随之而来的是肾上腺素分泌的增加，从而引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。

（6）注意饮食：脂肪，胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首，因此，减少此类食物的摄入十分必要。

欢迎光临仁和药房网 ()