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保健常识

  • 科学戒烟,应当这样做!

    科学戒烟,应当这样做!

    仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降 ...
    分类:    2019-6-19 09:45
  • 吸烟到底有些什么危害?

    吸烟到底有些什么危害?

    根据许多国家研究调查显示,吸烟者死亡率比非吸烟者多70%,特别是对于青少年族群有更明显差别。在美国,吸烟已成为健康之头号杀手,同时引起每年35万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。 ...
    分类:    2019-6-18 10:39
  • 哪些瓜果蔬菜适宜度夏?

    哪些瓜果蔬菜适宜度夏?

    健康谚语说:“解热有良方,多吃绿豆汤”。绿豆性味甘寒,具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是,煮绿豆汤不宜时间过长,一般开锅后小火十分钟即可,以免使有机酸和维生素损失过多,降低清热解毒的功效。 ...
    分类:    2019-6-11 09:33
  • 绿色蔬果好处多!

    绿色蔬果好处多!

    绿色蔬果含大量的植化素,如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等,具有很强的抗氧化功效,而且还能保护眼睛免受紫外线的损害,帮助视觉正常发育,例如菠菜、青椒、芥蓝等。许多深绿色的蔬菜都含有丰富的钙质 ...
    分类:    2019-6-10 10:27
  • 肝病的自我调养

    肝病的自我调养

    缓步指步履缓慢,行走稳健,每分种60~70步;这样散步适合年老体弱者及饭后运动。快步指步履速度稍快的行走,每分钟约120步;由于这种散步比较轻快,久而久之,有振奋精神,兴奋大脑,能使下肢矫健有力。 ...
    分类:    2019-6-10 10:25
  • 怎样消除节后综合征?

    怎样消除节后综合征?

    ,一旦假期结束,又要朝九晚五,早起就成了最大烦恼。其实早起之所以困难,是因为睡得太晚。一般来说,若10点钟睡下,6点半起床是毫无困难的。对于很多人来说,睡前玩手机看阅读器等,会让神经兴奋性增高,不仅引起 ...
    分类:    2019-6-10 09:59
  • 抑郁了, 该如何自我调适?

    抑郁了, 该如何自我调适?

    尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。和朋友多聊天,把自己的心情说出来,朋友的安慰会起到很好的作用。向自己的亲人和爱人倾诉,他们的帮助也很重要。 ...
    分类:    2019-6-3 09:31
  • 防暑降温要注意这些细节

    防暑降温要注意这些细节

    夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升以上的水,最好是喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。 外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类 ...
    分类:    2019-6-3 09:24
  • 保持心理健康的诀窍

    保持心理健康的诀窍

    适应和改善现实环境。做自己命运的主人,积极参加并合理处理生活中的冲突;采取开放式的学习方法,不断增长生活经验;把变化看成是学习的机会,学会应付变化的外界环境,并锻炼情绪的可塑性。 ...
    分类:    2019-6-3 09:21
  • 献血对身体有什么危害么?

    献血对身体有什么危害么?

    健康人的血液约占体重的8%,以50公斤体重为例,血液总量为4000ML。一次献血200ML约占总血量的5%;一次献血400ML。约占总血量的10%。当一个人失血达到15%时才有可能会发生急性低血容量反应。 ...
    分类:    2019-5-28 14:06
  • 中暑还分这些种类?

    中暑还分这些种类?

    轻症中暑临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38.5℃以上。重症中暑由热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,也可出现混合型。 ...
    分类:    2019-5-27 09:26
  • 食用油质量的鉴别方法

    食用油质量的鉴别方法

    经常吃水煮鱼,很少有人注意锅内使用的油质,每次一锅鱼被端上桌时,上面总是漂满一层红红的辣椒,香气沸腾的。很多人根本想不到一些经营者会使用剩油加工水煮鱼。从规律上讲,食用油的重复使用必然导致油体变黑变浊 ...
    分类:    2019-5-21 09:14
  • 夏天空调该怎么用?

    夏天空调该怎么用?

    把空调模式从制冷调成除湿 ,同样能达到降室内温度的效果,而且除湿模式更省电。大热天,在外边血管是扩张的,进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,会导致血压一下子升高,甚至引发心脑血管疾病 ...
    分类:    2019-5-20 09:50
  • 科学健身十大原则

    科学健身十大原则

    科学健身可以增强心肺功能,强健肌肉骨骼,有助于保持健康体重,降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康,改善生活品质。一次完整的运动应当包括准备活动、正式运动、整理活动,这三个环节不可或缺,一周运动健身 ...
    分类:    2019-5-20 09:42
  • 戒烟,刻不容缓!

    戒烟,刻不容缓!

    戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年-15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低 ...
    分类:    2019-5-14 09:35
金牌药师
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    李药师

    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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