术后密切观察伤口敷料情况，不要随意揭开覆盖伤口的纱布，要保持伤口的清洁干燥。对有局部伤口加压包扎或留置引流管的病人，应注意局部组织血运情况，引流管排出情况；如有伤口出血不止、伤口裂开、剧烈疼痛肿胀、敷 ...

在伏案工作1小时后，起身做些运动，可进行 颈、肩、背部的肌肉锻炼，如：左右转颈、抬头，扩胸、耸肩等等，也可做自我按摩，用手指按摩太阳穴，由轻到重，让局部感到酸胀。 ...

随着年龄的增长，均有不同程度的骨量丢失，对于骨质疏松症的预防，在达到峰值骨量前就应开始，以争取获得较理想的峰值骨量。包括青少年合理的生活方式和饮食习惯，其中运动、保证充足的钙摄入较为可行有效。 ...

说起颈椎病大家都不陌生，近年来，随着生活节奏的加快，颈椎病的发病率也在增加，无论老年人还是年轻人都和它沾边。脊柱的作用脊柱的最大的作用是容纳脊髓，保护脊髓使脊髓不要受到伤害。脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、 ...

腰椎管狭窄患者常见梨状肌紧张，拉伸梨状肌可舒解坐骨神经张力。仰卧，双臂平伸与肩平。使右足置于左膝外侧并使右膝向左旋转。要求躯干与肩不能离开地板，保持6秒，回至初始位置。再行左侧。每侧重复6—8 次。 ...

大部分腰椎退行性病变不会太严重，临床表现为腰痛、髋部疼痛、腰部活动受限。注意休息，避免劳累，注意坐姿，避免久坐可以缓解；可以物理治疗；可以药物治疗，外用或者口服，消炎镇痛、肛肉解痉、活血化淤；注重康复 ...

虽然抽筋者的部位不同，但应对方法却大同小异。一般来说，抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织，例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。此外，抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、手指、胳膊、腹部和肋间 ...

有人误认为腰椎间盘突出可以通过推拿来复位。其实，推拿和按摩只能起到缓解疼痛的作用，不能除根治本。而且由于许多做推拿和按摩的人对腰椎间盘突出症缺乏足够的认识，往往会加重病情，甚至造成事故。 ...

不是所有髋关节疼痛的病人都是股骨头缺血坏死。有相当数量的病人是被误诊的。有些病人服用了很长时间的药物，最后才发现诊断错误。最容易被误诊的是髋臼发育不良引起的髋关节疼痛和骨性关节炎、强直性脊柱炎，还有一 ...

单纯的膝关节退化最早出现在髌骨关节，在三四十岁时即可出现膝关节的疼痛，表现为下台阶时疼痛，蹲下站起时疼痛，而走平路时没有任何不适的感觉。在下蹲时用手触摸膝关节可以感觉到异常的摩擦感。还有些病人会出现关 ...

发生事故时，最先受伤的往往就是手。如果在运动中受了伤，例如腕部扭伤，千万不能掉以轻心，当疼痛持续了3～5天以上就一定要去正规医院进行诊疗，以免更严重的病变如韧带断裂等，因为被忽视而延误治疗。 ...

老年人身高变矮的罪魁祸首是骨质疏松，但骨质疏松的发生并不是一朝一夕形成的，是经过多年积累而成，而且几乎是任何人都不可 避免的，据统计，80岁以上老人九成都患有骨质疏松，但骨质疏松并不是不可预防的，因此要 ...

肩袖损伤可以是急性创伤造成，也可由于反复的劳损引起，较多发生在活动量较大的运动员身上。主要症状有肩外侧疼痛，并可以向颈部、上臂部放射；肩外展或做肩从外旋迅速转为内旋的动作时，如打网球的扣杀动作，会使疼 ...

推拿和按摩只能起到缓解疼痛的作用，不能除根治本。而且由于许多做推拿和按摩的人对腰椎间盘突出症缺乏足够的认识，往往会加重病情，甚至造成事故。临床上常见的情况是，很多患者在接受手法推拿复位治疗后，不但没有 ...

颈腰椎病的危害主要有两方面。一方面是神经系统的损害，可以造成神经功能的障碍。因为脊椎骨各个节段的椎管彼此延续，这个“管道”里面是支配人的感觉和运动的最重要的组织——神经组织，而颈腰椎疾病最大的危害就是 ...