精子是有保质期的，一般精子只能存活 72 天。所以男性要养护好自己的精子，减少不良习惯。避免精子质量下降。经常喝酒抽烟的男性，精子质量会下降。
精子的保质期
精子被产生后，有一定的保质期。一般是 72 天。精子产生于睾丸，精子需要 10 周左右的时间才会成熟。从一个新的精子细胞到成熟凋亡，时间约为 64 — 72 天。但是现在很多男性精子的寿命已经开始下降。如果精子排出体外，存活时间只有 18 小时。如果进入女性体内，可以存活 5 天。
经常做五件事让精子死得快
1、抽烟
抽烟时抑制胆碱乙酰化酶在起作用，导致精子的活力下降，不但这样，香烟可降低精子计数和精子游动能力，还会形成有基因缺陷的精子。
吸烟可直接损害性腺和精子。精子的产生依赖性腺，主要是睾丸的功能；同时，精子的生成表现为细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟。
2、喝酒
可乐和酒都是碳酸饮料的一种，只是前者含量大于后者。酒精的伤害更集中于大脑和肝肾，过量的酒精肯定会影响精子的存活，酒精中的乙醇通过血液循环进入人体各组织，从而影响精子质量。酒精会引起性腺中毒，使血清睾酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。
3、桑拿
洗一次桑拿至少 40 摄氏度的温度，同样也会对精子的影响时间超过三个月，一年两三次桑拿看上去次数并不多，但这一年里想要怀孕，难度就大了。
精子必须在低于正常体温三到五度的温度下，最适合男性睾丸的温度在三十四到三十五度之间。在这个温度区间，健康的精子才能大量生产。如果睾丸的温度达三十六度，或者高于三十六度，精子的生长会受到抑制，从而影响精子的质量。男性发高烧的时候，身体的精子也会受到影响。
4、生活失调
一个精子数量正常的男性，如果 11-14 天没有性生活，精子活力会降低 11.7%，正常精子数量会减少 24.7%，适当频率的性生活能改善精液质量，增加受孕几率，且有利于男女双方的生理健康和心理平衡。
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