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所以不想痛风发作，日常生活中需要注意以下几点： 1. 避免食用高嘌呤食物 海鲜，肥肉，动物内脏，啤酒等富含嘌呤，所以平时应该避免摄入。以免升高尿酸。 2. 多吃碱性食物碱化尿液 碱性食物可以中和部分尿酸，还可以碱化尿液，防止尿酸盐沉积形成尿道结石或者肾结石。常见的碱性食物有萝卜，甘蓝等。 ！ 还有一种效果比较好的新疆蔬菜——恰玛古。恰玛古中富含有机活性碱，其碱性是其他食材不能比的，中和尿酸碱化尿液的能力自然很强。最重要的是其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，可以有效的修复受损的肾脏，肾脏好了，尿酸排泄也会更加顺畅。 3.多吃促排泄食物 尿酸高的人中有90%排泄不畅，所以平时可以多吃一些促进尿酸排泄的食物，如冬瓜，萝卜等都是低嘌呤而又利尿的食材。还要注意多喝水，喝水一方面可以稀释尿酸，另还可以利尿促排泄。 4. 控制总热量 肥胖的人更易患痛风，所以痛风患者最好要控制自己的体重，控制每日进食的总热量,饮食总量要比正常饮食低10%左右,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。 |
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