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早起三件事,健康好女人

2018-4-18 10:44| 发布者: 186****7586| 查看: 646| 评论: 0

摘要: 如今的女人,面对繁重的工作,基本上一天下来都累坏了。到了晚上休息之后,第二天往往都很不想早点起床。可是,从健康的方面考虑,早起对身体是有益处的。特别是早起后做几件小事,对身体而言是相当有好处的哟。 早 ...
    如今的女人,面对繁重的工作,基本上一天下来都累坏了。到了晚上休息之后,第二天往往都很不想早点起床。可是,从健康的方面考虑,早起对身体是有益处的。特别是早起后做几件小事,对身体而言是相当有好处的哟。

    早起后做3件小事很养生

    1、比如说洗澡

    大多数人都习惯晚上洗澡,洗好之后休息半个小时就可以去睡觉了,对入眠有一定的促进作用。其中少部分人喜欢早起后洗澡,这个习惯不能说不好,相反对于将这件养成习惯的人来说,反而是有益处的。

    因为这个时间段洗澡的话,有助让血液的流动变得快一点,从而让养分更快地输送到各大部位,让它们有足够的养分供给,使得其功能发挥得更好。而且清洗完后的轻松感和沐浴露的香味,有助提神让女人们从睡梦中清醒,从而使得精神更加的饱满哟。

    但是容易生病的女人,建议不要早上洗澡,因为早上的气温比较低,不小心就可能着凉,严重的还会产生重感冒,反而对身体有损害哟。

    2、比如喝杯凉开水

    这可是相当小的一件事,并不需要做过多的准备工作。建议女人们早起之后,一定要喝杯凉开水,而且每天都要坚持做这件事,从而将它养成习惯。为啥建议女人们这样做呢?

    那是因为晚上的时候,人处于睡眠之中,至少有五六个小时,甚至更长的时间没有摄入水分。以至于身体基本上处于没有足够水分滋养的情况,若是不及时喝水的话,水分不够的问题就特别容易出现了。

    另外,这样做除了能补水之外,还有助清理肠胃,同时对口腔也有清洗作用,从而让的身体更快地从睡眠中醒过来。

    建议晚上临睡前在床头放一玻璃杯的开水。等到了第二天早上的时候,也就变成凉开水了,女人们就可以直接喝了。当然,要记得用盖子盖住,不然怕会有脏东西掉入杯中哟。

    3、比如说排大便

    大便中除了含有各种食物残渣之外,还有许多的毒素存在,若是不及时排出来,对身体会有很大的伤害。所以说,女人们早起之后要养成排大便的习惯。可以每天寻找个固定的时间点去排便,一开始也许没有便意,次数多了渐渐地到了时间点,就会产生便意的哟。

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    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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